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VITAMINAS PARA O CABELO CRESCER DE MANEIRA NATURAL

Deseja saber como promover cabelos saudáveis? Isso pode ser feito de fato, e muitos o estão fazendo hoje. Alguns passaram de danificar o cabelo a ter exatamente o oposto de abandonar alguns de seus antigos hábitos que causavam problemas de cabelo em primeiro lugar, e usaram técnicas de tratamento capilar que funcionavam. Você também pode, como é fácil, levar tempo e um pouco de esforço.

Se você está tendo problemas com o seu cabelo atualmente, não está sozinho. Também há muitas mulheres no mesmo barco. No entanto, o interessante é que, ao fazer pesquisas e conversar com cabeleireiros profissionais, muitas mulheres passam por situações com seus cabelos devido à autoinflição. Sim, está correto. Seus hábitos diários são o que pode ser a causa de problemas como cabelos crespos, quebra de cabelos e muito mais. Esses hábitos podem ser algo que você faz e nem percebe que é o caso dos seus problemas. Outras vezes, é óbvio.

cabelos

No entanto, você pode fazer algo sobre isso. E com essas quatro recomendações muito importantes, você pode promover e manter um cabelo saudável. Essas também são ótimas dicas a seguir para manter o cabelo saudável e evitar problemas de cabelo.

Tome suas vitaminas – você deve tomar várias vitaminas diariamente, pois elas geralmente vêm com vitamina A, vitamina B, vitamina C e vitamina B12. Essas são boas fontes de consumo para promover cabelos saudáveis. Tome as cápsulas recomendadas diariamente. Se puder, tente tomar vitaminas líquidas para uma melhor absorção. Aqui estão alguns benefícios para algumas das vitaminas que você deve tomar:

Vitamina A – ajuda a proteger os cabelos, mantendo os radicais livres dos cabelos danificados. Também é útil na produção saudável de óleos do couro cabeludo.

Vitamina B – uma vitamina muito popular que a indústria da saúde e beleza mantém, e por boas razões. Embora existam diferentes formas de vitamina B, um tipo bem conhecido, B12, ajuda a promover o crescimento do cabelo, evita a queda de cabelo, enquanto o complexo da vitamina B ajuda a fornecer oxigênio ao cabelo para evitar danos.

Vitamina C – fornece proteção contra danos causados ​​pela radiação UV e, em geral, ajuda a promover cabelos saudáveis.

Vitamina D – essa vitamina é ótima para ajudar a manter a força do seu cabelo. Muito essencial, especialmente se você puxar ou trançar seu próprio cabelo.

Vitamina E – ajuda a restaurar o cabelo da secura e danos, e também ajuda a amaciar o cabelo.

Cálcio – pouco cálcio pode levar à perda de cabelo; portanto, consuma a quantidade diária recomendada. Além disso, você ficará feliz em saber que isso ajuda no crescimento do seu cabelo. Você pode dizer alô para cabelos saudáveis ​​e bonitos.

Zinco – outro mineral (ou oligoelemento Perfect Lizz essencial) que você deve tomar que pode ajudar a prevenir a perda de cabelo

Coma essas fontes recomendadas de alimentos – nenhuma fonte de alimentos pode cuidar do cabelo da melhor maneira possível. Uma alimentação saudável é a maneira suficiente de fazê-lo, mas apenas se você consumir os alimentos certos. Aqui estão dez das melhores fontes de alimentos saudáveis ​​que você deve consumir diariamente: salmão, laticínios com pouca gordura, como leite, cenoura, ostras, alimentos integrais, ovos, aves, nozes, vegetais verde-escuros e feijão. Aqui estão alguns fatos que você deve saber sobre algumas dessas fontes de alimentos:

Salmão – muito rico em proteínas e vitamina D, e ambos são muito essenciais para melhorar a força do seu cabelo. O salmão também contém ácidos graxos ômega-3, que ajudarão a promover o crescimento do cabelo.

Cenouras – este vegetal é carregado com vitaminas, que incluem vitamina A, B1, B2, B3, B6, C e E. Ajuda a limpar o corpo de toxinas indesejadas e ajuda a melhorar a saúde e o crescimento do cabelo

Ostras – outra ótima fonte de proteína que seu cabelo precisa para se manter forte. Isso ocorre quando os cabelos que substituem os que você derrama crescem, são fortes e saudáveis. As ostras também são ricas em zinco, que, quando tomadas diariamente, podem impedir a perda de cabelo ou um couro cabeludo seco e escamoso.

Ovos – muitas pessoas na indústria da saúde e fitness diriam que os ovos são uma das fontes mais essenciais de proteína que você pode obter sem consumir carne. Mais uma vez essa proteína ajudará a aumentar a força do cabelo. Além disso, os ovos contêm vitaminas A, D, E, B2, B6, B9, ferro e cálcio. O cálcio e o ferro ajudam a prevenir a queda de cabelo, enquanto o cálcio ajuda a promover o crescimento do cabelo.

Nozes – todas as nozes contêm proteínas e outros tipos de vitaminas / minerais. As nozes, por exemplo, contêm biotina e vitamina E. Onde a vitamina E ajuda a restaurar o cabelo contra danos e amacia os cabelos, a biotina (se você estiver consumindo o suficiente), pode ajudar a impedir a ocorrência de perda de cabelo.

Vegetais verde-escuros – esses tipos de vegetais são os mais importantes de todos os vegetais. Vegetais verdes incluem alface, espinafre, verduras, ervilhas e pimentão verde. Eles são ricos em fibras, o que é bom para limpar o corpo de toxinas e resíduos que, de outra forma, poderiam desempenhar um fator no estado do cabelo (não é bom nisso). Eles contêm vitamina C para promover cabelos saudáveis, cálcio e ferro, necessários para evitar a perda de cabelos, ácido fólico, potássio e magnésio (entre outros). O ácido fólico, em particular, é muito benéfico, pois na verdade ajuda a renovar as células que cultivam o cabelo, ajudando assim no crescimento de cabelos saudáveis ​​e bonitos.

Leite – contém proteínas e nutrientes essenciais que ajudam a manter a força do cabelo. O leite contém cálcio, que ajuda no crescimento de cabelos saudáveis ​​e na prevenção de perda de cabelos. Vitamina A, B6 e biotina também estão incluídas no leite, o que ajuda na proteção dos cabelos, além de manter os cabelos macios e gerenciáveis.

Feijão – essa é uma ótima fonte de proteína, se você preferir algo diferente de carne. O feijão contém alta fibra, ajudando na limpeza do corpo de toxinas e impurezas que o corpo não precisa. E com outra fonte de proteína ao seu lado, seu cabelo será capaz de manter sua força sem nenhum problema.

Use os produtos de cabelo certos – essa é outra maneira de promover cabelos saudáveis. Use os produtos de cabelo certos que têm os ingredientes certos. Você pode B Composto da Babilônia  obter seus xampus, condicionadores, cremes capilares e kits de restauração capilar que contenham vitaminas A, B, C, D e E. Além disso, deseja produtos para o cabelo que contenham chá verde, óleo de emu, óleo de argan e manteiga de karité (para citar alguns), que são bons ingredientes nos produtos capilares que você usa e que podem cuidar do cabelo de maneira eficaz.

VITAMINAS PARA O CABELO CRESCER DE MANEIRA NATURAL2020-05-25T12:53:44-03:00

Entrega de flores em Carcóvia

as tradições culturais do povo da Ucrânia, as flores são importantes há muito tempo: elas são encontradas na pintura de faixas de janelas, tecidos, como flores em casa e em jardins pitorescos que enobrecem nossas aldeias e cidades. O país é rico em flores, nem um único feriado, nem uma única celebração pode passar sem elas. Nós os damos a parentes e amigos nos momentos mais solenes e alegres de nossas vidas. Na verdade, com a ajuda de flores, em alguns casos, casais apaixonados transmitem suas próprias emoções! É extremamente agradável apresentar um buquê elegante para uma pessoa de aniversário! Mas, ainda assim, nem sempre é possível fazer isso por qualquer motivo. Podemos viver em cidades diferentes ou simplesmente estar de férias.

Não há dúvida de que a atitude feminina em relação aos buquês é especial. As mulheres as apreciam onde quer que possam: canteiros de flores nas cidades, vasos de flores, clareiras fora da cidade. Eles recebem flores dos homens como um sinal de atenção, apreço ou amor. Flores para uma dama – sempre que um belo presente.

O costume de trazer um buquê surgiu mesmo nos dias dos antigos eslavos: o guardião da família e do amor, a Deusa Lada, eles trouxeram flores frescas da primavera e do verão como presentes. Desde tempos imemoriais, as meninas colhiam flores silvestres e teciam deliciosas grinaldas. Então o costume de dar buquês foi esquecido e voltou para nós muito mais tarde. No início do século XIX, os buquês foram apresentados aos artistas como um reconhecimento de seu entusiasmo pelo jogo, e gradualmente esses sinais tocantes de cordialidade começaram a ser mostrados às amadas damas.

Atualmente, para parabenizar alguém em uma comemoração, recorremos principalmente a meios avançados de comunicação: um telefone celular ou a Internet. Isso não é difícil de entender, pois vivemos em uma era de velocidade. No entanto, é incomparavelmente mais doce e mais romântico – dar um buquê de flores a um ente querido. Agora você pode conseguir isso, estando localizado em qualquer uma das cidades da Ucrânia. E sua surpresa será entregue onde você precisar.

Os tempos se passaram quando, em busca de um buquê elegante, foi necessário contornar todos os mercados da cidade. Agora, na loja de flores, você encontrará tudo o que é necessário para o cliente mais exigente. E a entrega de flores na Big Man Caps tornará os mais exigentes satisfeitos e enviará uma mensagem de amor para qualquer canto do nosso país. Além disso, ao pedir um buquê, você seleciona sua aparência. Você pode anexar um cartão de desejo, doces, brinquedos. E, o mais importante, o aplicativo pode ser deixado conforme sua conveniência.

Hoje você pode pedir um buquê não apenas nas grandes cidades da Ucrânia, mas também em cada povoado. Os buquês serão entregues em qualquer dia, incluindo o dia do pedido. A seleção é bastante rica: tulipas, lírios e gerberas estritos, frésia, orquídeas estranhas, além de rosas e cravos. Cada um deles encontrará seu próprio destinatário! Para fazer isso, basta digitar uma consulta para procurar serviços, por exemplo: entrega de flores Kharkov

Toda a nossa vida é muito diversa e, infelizmente, consiste não apenas em momentos divertidos e festividades. Há brigas entre as pessoas. No entanto, o consentimento não demorará muito se você recorrer à ajuda de um serviço de envio de flores. Desde que você recebeu um buquê, o desejado não será mais capaz de se ressentir. Não poupe dinheiro para tocar presentes, surpresas, por favor e surpreenda-se! Nesse caso, nossa vida será preenchida com prazer e ressentimento e tristeza não terão lugar em nossa vida.

O serviço de entrega de flores é uma enorme variedade: de modesto a selecionado. Está disponível para qualquer pessoa que faça uma solicitação em nosso recurso Ututadianto Website on-line. Flores com qualquer pretexto: aniversário, aniversário, buquê de noiva. Qualquer um de seus desejos será atendido pelo serviço de envio de flores, para que o dia solene se realize!

Entrega de flores em Carcóvia2020-04-10T16:27:26-03:00

Hanseníase tem cura

Em Minas Gerais, são notificados, aproximadamente, 1.500 novos casos de hanseníase por ano e o tratamento é oferecido gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

No passado, a hanseníase foi motivo para promover a exclusão social e a ida de paciente para colônias. Hoje em dia, é recomendado que o paciente leve uma vida comum, junto aos seus entes queridos. De acordo com especialistas, o importante é que a pessoa com hanseníase tenha consciência da importância do tratamento adequado para que o bacilo não continue se espalhando.

Quanto mais informação, mais rápido será o tratamento e menor será o preconceito. É o que explica a referência técnica da coordenação estadual de Dermatologia Sanitária da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG), Maria Aparecida de Faria Grossi em reportagem para o site Reportagem Social.

“Imediatamente após iniciar o tratamento, o paciente já não mais transmite a hanseníase para as pessoas com quem convive. Se a população tiver acesso a informações sobre o que é a hanseníase, o diagnóstico será feito mais precocemente, evitando o aparecimento de deformidades. Além disso, em casos iniciais o tratamento é realizado por um tempo menor”, diz a referência técnica.

A hanseníase é uma doença infecciosa, crônica, causada pela bactéria M. leprae, cuja contaminação é feita pela via respiratória. Ela afeta a pele e os nervos periféricos, em especial os dos olhos, braços e pernas. O tempo entre o contágio e o aparecimento dos sintomas é longo e varia de dois a cinco anos. Todo o tratamento da doença é oferecido gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e pode durar de e seis a 12 meses dependendo da forma clínica e classificação de cada caso.

Ainda, segundo a referência técnica, é importante que, ao perceber algum sinal, a pessoa com suspeita de hanseníase não se automedique e procure imediatamente um serviço de saúde. “Qualquer mancha na pele ou área de pele aparentemente normal, mas com alteração de sensibilidade, pode ser hanseníase. Neste caso o paciente deve ser encaminhado a uma unidade de saúde para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento”, afirma Aparecida Grossi.

Números em Minas

Em Minas Gerais, são notificados, aproximadamente, 1.500 novos casos de hanseníase por ano. Em 2012, por exemplo, foram 1.479 novos casos, o que significou 7,45 diagnósticos a cada 100 mil habitantes. Deste total 12,3% foram diagnosticados tardiamente e, portanto, já apresentando deformidade decorrente do avanço da doença.

Quando não tratada ou quando há demora no tratamento, a doença pode causar incapacidades físicas. Mas isso pode ser evitado com o diagnóstico precoce e o tratamento imediato, disponível no Sistema Único de Saúde (SUS). O tratamento é gratuito e pode durar de seis a doze meses.

Os medicamentos são disponibilizados pelo SUS e devem ser tomados todos os dias em casa e, uma vez por mês, sob supervisão no serviço de saúde. Exercícios para prevenir as incapacidades físicas, além de orientações da equipe de saúde da família sobre o autocuidado também fazem parte do tratamento.

Hanseníase tem cura2020-04-02T16:16:32-03:00

Buclina: o que é e quais seus benefícios

O que é Buclina?

Buclina, ou Cloridrato de Buclizina, trata-se de um estimulante para o apetite que ajuda a pessoa a ganhar peso. O remédio age no organismo fazendo com que o indivíduo sinta mais fome e, por consequência, alimente-se mais. A principal característica do remédio é o efeito que diminui o nível de açúcar no sangue, que aumenta a produção de insulina pelo corpo, consequentemente dissolve a concentração de açúcar correndo pelas veias. Com esse efeito, o cérebro pensa que o corpo precisa de mais alimento e força a pessoa a comer mais. Se a pessoa prática exercícios regularmente, o buclina ajuda o corpo a desenvolver mais massa magra, que não é gordura.

Como tomar?

Antes de começar a tomar qualquer medicamento, é essencial que você faça uma consulta com médicos. Durante a utilização do Buclina, é recomendado tomar um comprimido 30 minutos antes do almoço e o outro 30 minutos antes do jantar.

Efeitos Colaterais

O efeito colateral mais comum durante o tratamento é o cansaço e o atleta sente mais sono, que provavelmente é decorrente da dissolução do açúcar no sangue. O Cloridrato de Buclizina dá esse efeito na pessoa, tanto pelo fator de diminuir a concentração de açúcar . Outro efeito colateral é o nervosismo, o buclina atua nessa parte do sistema nervoso, que diminui as reações de calma da pessoa.

Ganho de peso excessivo

buclina

Um dos motivos que a pessoa começa a tomar esse produto é engordar. Portanto, ele dá mais apetite. A diferença é que a pessoa que quer ganhar peso de forma saudável deve, necessariamente, manter boa alimentação. Não adianta tomar o remédio e continuar com maus hábitos.

Vitaminas do complexo B também são indicadas para quem deseja quilos a mais, mas sem descuida-ser dos produtos que são ingeridos, como refrigerantes, doces e produtos com muito carboidratos devem ser evitados. É interessante unir os produtos com a prática de exercícios, para assim, os resultados serem satisfatórios, evitando o excesso de peso e de gorduras indesejadas.

Contraindicação

Não se aconselha uso de Buclina por gestantes ou lactantes.

Fonte do artigo: https://www.sbsono.com.br/

Buclina: o que é e quais seus benefícios2020-03-30T15:58:38-03:00

Goji Berry, seus benefícios e como tomar

Para perder peso vale apostar em diversos métodos. A forma mais tradicional de emagrecer é fazendo uma combinação da prática regular de exercícios físicos com uma alimentação balanceada. Devido a isso, estão sempre surgindo novos alimentos que prometem contribuir para o emagrecimento, a goji berry está entre os mais populares da atualidade.

goji berry emagrece mesmo e virou uma verdadeira febre entre os brasileiros que buscam uma vida saudável e um corpo em forma até as celebridades já adoram este alimento em suas refeições.

A pequena fruta realmente tem apresentado efeitos positivos, o que atrai ainda mais interessados em consumi-la. Confira abaixo os benefícios e como tomar goji berry:

O que é Goji berry

goji berry

Goji berry nada mais é do uma pequena fruta de cor avermelhada, descoberta na região sul do continente asiático, mais especificamente na Índia, Tibete e China, aonde foi incluso no cardápio como uma alternativa saudável há muito tempo. O produto é conhecido há pouco tempo no Brasil, mas vem ganhando muito destaque por oferecer benefícios comprovados.

Um dos principais fatores de a Goji Berry ter se tornando um sucesso é o fato de ser rica em nutrientes, uma vez que é composta por minerais, polissacarídeos, aminoácidos, vitaminas, antioxidantes e ácidos graxos insaturados. Além disso, uma colher de sopa da fruta tem apenas 50 calorias.

Quais os benefícios do Goji berry

Um dos principais benefícios da goji berry é:

  • baixo teor calórico, podendo ser consumido tranquilamente por quem está de dieta, pois não engorda.
  • A fruta é rica em proteínas, que auxiliam no fortalecimento dos músculos.
  • As propriedades antioxidantes do goji berry contribuem para a eliminação da gordura, além de aumentar a proteção do sistema imunológico.
  • O alimento também conta com zeaxantina, luteína, que atuam na prevenção de doenças dos olhos.
  • Por fim, também há o beta-sisterol, que funciona como um anti-inflamatório e atua no equilíbrio do colesterol.

Quais os efeitos colaterais do Goji berry

Até agora, o uso do goji berry não apresentou nenhum efeito colateral indesejado. Porém, é importante ressaltar que a fruta não deve substituir as refeições, devendo ser aliada a outros alimentos e que não faz milagres, para emagrecer é necessário ter uma boa alimentação e se exercitar regularmente.

Como tomar Goji berry

Para tomar goji berry é bastante simples. Primeiro, a quantidade indicada para surtir efeito no organismo humano é de 15 a 45 gramas por dia, o equivalente a duas colheres de sopa ou 120 ml de suco. A fruta pode ser consumida em forma de iogurte, sorvete, bebida ou cápsula.

Fonte: https://www.cemescentromedico.com.br/

Goji Berry, seus benefícios e como tomar2020-03-30T15:52:42-03:00

COMO TER UM CABELO GRANDE NATURALMENTE

Ter cabelos compridos é um forte desejo de toda mulher. Mas isso não é possível devido à água contaminada, xampus químicos agressivos, dieta pouco saudável, poluição e outras razões que afetam o crescimento do cabelo. Não é difícil conseguir cabelos compridos. Aqui estão alguns remédios caseiros simples para fazer seu cabelo crescer mais rápido e naturalmente.

Siga estas sugestões fáceis

Apare o cabelo regularmente removendo as pontas duplas.
Certifique-se de condicionar o cabelo com um condicionador para selar a umidade nos folículos capilares.
Evite aplicar condicionador no couro cabeludo, o que o torna oleoso. É destinado apenas para cabelos, não para o couro cabeludo.
Não lave o cabelo com água com cloro que leva à queda do cabelo.
Escolha dietas saudáveis, como peixe, frutas, leite, vegetais folhosos, que são totalmente carregados com uma fonte abundante de proteínas e lipídios essenciais para o crescimento do cabelo.
Evite tensões que aumentam o estresse que leva à queda de cabelo.
Durma profundamente por pelo menos 6 horas.
Evite pentear os cabelos molhados, pois isso pode quebrar os cabelos.
Precauções simples
O uso regular de xampus duros no cabelo enfraquece a força dos fios.
Use condicionador adequado após lavar o cabelo, o que ajuda a proteger a camada externa do cabelo.
Você pode aplicar óleos naturais para condicionar o cabelo, em vez de condicionadores.
Sempre use água da torneira regularmente limpa para lavar o cabelo.
Evite amarrar o cabelo com Fortific Hair a toalha firmemente, pois isso danifica os fios.
Óleos naturais para o crescimento do cabelo

a) Óleo de coco com alho

O coco é um hidratante natural para cabelos, que estimula o crescimento dos cabelos, nutrindo os folículos com seus aminoácidos essenciais para promover cabelos longos e saudáveis. O alho é enriquecido com propriedades anti-inflamatórias que impedem o couro cabeludo de infecções e caspa. A combinação desses dois ingredientes ajuda a obter cabelos longos e sedosos, sem nenhum dano.

Como usar:

Pegue 10-15 dentes de alho e retire a camada externa deles.
Pegue uma tigela fervente limpa e adicione um pouco de óleo de coco.
Coloque os dentes de alho no óleo e ferva-os juntos por 4 a 5 minutos em fogo médio.
Recolha o óleo quente usando um filtro em um recipiente limpo.
Deixe aquecer e aplique no cabelo.
Faça uma massagem suave no cabelo, incluindo o couro cabeludo, usando as pontas dos dedos lentamente.
Deixe-o durante a noite e lave-o com água morna.
Tente este remédio duas vezes por semana para cabelos longos e grossos.
b) Azeite e folhas de curry
O azeite, que é referido como ouro líquido, é extraído das azeitonas que possuem alta viscosidade para penetrar nos folículos capilares e nutri-los. É rico em vitamina A e E, que reduz a caspa e evita pontas duplas para o crescimento saudável dos cabelos.

As folhas de curry são enriquecidas com vitamina B, beta queratina e nutrientes essenciais com antioxidantes. É uma folha incrível que salva os folículos capilares dos danos e evita o envelhecimento dos cabelos.

Como usar Fortific Hair Funciona

Pegue 15-20 folhas de curry e limpe-as sem impurezas.
Coloque um pouco de azeite em uma tigela fervente.
Adicione as folhas de curry ao óleo e ferva-as por 5 minutos.
Deixe aquecer.
Coe o óleo usando um filtro e aplique o óleo no cabelo suavemente.
Massageie por 5 minutos, cobrindo completamente o cabelo.
Enxágue com água limpa após 40 minutos.
Use este remédio três vezes em uma semana para obter resultados rápidos.
Remédios caseiros
Os remédios caseiros estimulam o crescimento natural do seu cabelo sem causar danos ao cabelo devido à ausência de produtos químicos neles. O uso adequado de remédios caseiros fornece resultados rápidos e melhores. O uso de ingredientes domésticos é bastante simples para obter cabelos longos e sedosos naturalmente. Vamos ver alguns remédios caseiros para o crescimento rápido do cabelo.

Massagem com Óleo Quente

O tratamento com óleo quente é um dos remédios mais famosos e vitais para o crescimento natural do cabelo. A aplicação de óleo quente no couro cabeludo estimula o sangue e a vitamina E no óleo nutre os folículos capilares e seus antioxidantes. As propriedades antibacterianas removem a caspa do cabelo. Também repara células mortas no couro cabeludo, o que ajuda a aumentar a força das raízes capilares.

Como usar:

Ferva 4 colheres de sopa de óleo de mamona ou óleo de coco por 3-4 minutos.
Aplique o óleo quente no funciona couro cabeludo, cobrindo todo o cabelo e massageie por alguns minutos com as pontas dos dedos suavemente.
Deixe durante a Cha 17 Ervas noite e lave com um xampu suave na manhã seguinte.
Você pode usar este remédio duas vezes por semana.

COMO TER UM CABELO GRANDE NATURALMENTE2020-05-25T12:55:06-03:00

Seus exercícios estão impedindo suas costas de curar

Quando sentir dor, existem exercícios que machucam suas costas?
A resposta curta e fácil é “Sim”! Exercícios que você faz regularmente podem realmente prejudicar suas costas se você a machucou recentemente ou está com dores significativas. Muitos pacientes continuam na rotina habitual de exercícios, mesmo em um “surto” ou após uma lesão. Isso pode realmente diminuir o tempo normal de cicatrização da sua dor nas costas. Por uma questão de ser breve, discutirei a dor lombar, mas alguns dos princípios básicos podem ser aplicados à maioria das áreas de dor nas articulações. É recomendado um diagnóstico adequado da região lombar antes de continuar ou alterar o programa de exercícios.

Dor nas costas enquanto se inclina para a frente (intolerante à flexão).

Este é um tipo muito comum de dor lombar. A dor será pior ao se inclinar para a frente e você poderá sentir dor nas nádegas ou nas coxas. Quaisquer sintomas irradiando mais ou incluindo alterações nas alterações intestinais ou da bexiga, consulte o seu médico o mais rápido possível. Muitos alongamentos comuns envolvem flexão da região lombar. É fundamental evitar esse movimento nos estágios iniciais de uma lesão nas costas. Muitos pacientes simplesmente não melhoram até que parem com este exercício.

Exercícios a serem evitados com uma lesão lombar do tipo flexão.
Primeiro, evite todos os exercícios que dobram as costas para a frente na cintura. Isso inclui flexões, toques nos dedos e dobras para a frente sentadas. Qualquer exercício que envolva uma postura direta não é recomendado. Alguns dos outros exercícios a serem

evitados com uma lesão por flexão são:

Bicicleta lendo enquanto se inclina para a frente.
Toe toca em pé ou sentado.
Quaisquer exercícios abdominais nas costas.
Puxar um ou ambos os joelhos no peito.
Leg press sentado.
Deitado de costas e puxando um joelho para cima enquanto fazia as rotações do tronco.
Alongamento de Hurdler.

Muitos ou pelo menos alguns deles provavelmente foram aconselhados pelo seu quiroprático ou fisioterapeuta. Se você tem o tipo de dor lombar que eu descrevi, tente ficar longe delas por algumas semanas e veja se isso ajuda. Após a recuperação, esses exercícios são totalmente bons para retomar.

Nosso escritório de Quiropraxia em Rapid City, SD oferece alívio e orientação para esta e muitas outras doenças ou lesões. O Dr. Gruba também é acupunturista licenciado em Rapid City.

cuidados

Muitas vezes, não há necessidade de sofrer de dor lombar crônica. Eu recomendo começar com um diagnóstico e tratamento adequados. É sempre melhor adotar uma abordagem ativa em casa, que inclua alongamentos e exercícios necessários. Mas, com pouca orientação, sua dor nas costas pode ser um problema a longo prazo e pode até alterar seu futuro.

Para sua saúde,

Seus exercícios estão impedindo suas costas de curar2020-05-25T12:49:56-03:00

A dor e o desconforto no pescoço

A dor e o desconforto no pescoço após um acidente de automóvel ou alguma outra forma de acidente com ferimento pessoal podem causar muito desconforto e dor. Um dos problemas mais comuns após um incidente é tentar entrar em uma posição confortável para dormir. Deveres sob pressão durante o sono é algo que precisa ser documentado pela instituição de tratamento médico para informar às partes responsáveis ​​pela falha que o acidente em que você esteve agora causou problemas pessoais e desconforto de várias maneiras, além do nível médio de dor que você sente. lidar com durante o dia.

Por outro lado, um paciente que tem uma condição mais crônica e tem dificuldade para dormir por causa da dor geral no pescoço ou nas costas começará a calcular quanto tempo faz desde que tomou o colchão atual. Geralmente, é muito mais longo do que o cronograma recomendado, que pode variar entre 5 e 10 anos, dependendo de quem você perguntar.

Comprar colchões não está no topo da lista de “coisas divertidas para se fazer hoje”. Sempre que alguém me menciona que vai trocar de colchão para ver se isso ajuda com uma queixa física, eu sempre recomendo que gastem alguns dólares nesse travesseiro primeiro. Geralmente, acaba economizando muito dinheiro, porque resolve rapidamente o problema. O travesseiro Chiroflow tem sido um recurso incrível para muitos pacientes nos últimos 15 anos.

melhores remédios

Chiroflow é um travesseiro à base de água que você preenche até o seu nível de conforto (macio, médio ou firme), fecha o recipiente e deixa-o fazer a mágica. Provou-se reduzir a dor no pescoço, dores corporais em geral e proporcionar melhor qualidade do sono também. Funciona porque o líquido dentro do travesseiro está contido em uma bexiga que suporta o peso da cabeça e do pescoço, independentemente da posição em que você está deitado. É realmente simples assim. Ser capaz de manter uma posição de sono de qualidade durante todo o ciclo de sono, mesmo se você se virar e virar como eu, realmente ajuda a descansar e reduzir a dor.

Os benefícios de dormir confortavelmente fazem mais do que apenas aliviar a dor no pescoço. Quando a curvatura natural do pescoço é sustentada, o sono nas costas fica mais confortável e isso permite que o corpo utilize a parte do sistema nervoso que assume as funções do corpo quando está em repouso. Isso é chamado de sistema nervoso parassimpático ou também conhecido como “descanso e digestão”.

Os pacientes experimentaram muitos benefícios ao usar esse tipo de travesseiro no pescoço e acordam sentindo-se revigorados e com níveis reduzidos não apenas de dor no pescoço, mas também de dor lombar reduzida. Se você planeja comprar um colchão novo, experimentar um travesseiro de água pode ser o primeiro passo e economizar muito tempo e dinheiro.

como tratar

Dr. Branden Evans é um quiroprático Marietta perto de Atlanta, GA. Ele tem 13 anos de prática e gosta de ajudar os pacientes a se recuperarem de muitos tipos de lesões relacionadas a esportes, acidentes automobilísticos e dores em geral. Entre em contato com ele se você foi ferido e precisa de um quiroprático de lesão .

dor e o desconforto no pescoço após um acidente de automóvel ou alguma outra forma de acidente com ferimento pessoal podem causar muito desconforto e dor. Um dos problemas mais comuns após um incidente é tentar entrar em uma posição confortável para dormir. Deveres sob pressão durante o sono é algo que precisa ser documentado pela instituição de tratamento médico para informar às partes responsáveis ​​pela falha que o acidente em que você esteve agora causou problemas pessoais e desconforto de várias maneiras, além do nível médio de dor que você sente. lidar com durante o dia.

Por outro lado, um paciente que tem uma condição mais crônica e tem dificuldade para dormir por causa da dor geral no pescoço ou nas costas começará a calcular quanto tempo faz desde que tomou o colchão atual. Geralmente, é muito mais longo do que o cronograma recomendado, que pode variar entre 5 e 10 anos, dependendo de quem você perguntar.

Comprar colchões não está no topo da lista de “coisas divertidas para se fazer hoje”. Sempre que alguém me menciona que vai trocar de colchão para ver se isso ajuda com uma queixa física, eu sempre recomendo que gastem alguns dólares nesse travesseiro primeiro. Geralmente, acaba economizando muito dinheiro, porque resolve rapidamente o problema. O travesseiro Chiroflow tem sido um recurso incrível para muitos pacientes nos últimos 15 anos.

Chiroflow é um travesseiro à base de água que você preenche até o seu nível de conforto (macio, médio ou firme), fecha o recipiente e deixa-o fazer a mágica. Provou-se reduzir a dor no pescoço, dores corporais em geral e proporcionar melhor qualidade do sono também. Funciona porque o líquido dentro do travesseiro está contido em uma bexiga que suporta o peso da cabeça e do pescoço, independentemente da posição em que você está deitado. É realmente simples assim. Ser capaz de manter uma posição de sono de qualidade durante todo o ciclo de sono, mesmo se você se virar e virar como eu, realmente ajuda a descansar e reduzir a dor.

Os benefícios de dormir confortavelmente fazem mais do que apenas aliviar a dor no pescoço. Quando a curvatura natural do pescoço é sustentada, o sono nas costas fica mais confortável e isso permite que o corpo utilize a parte do sistema nervoso que assume as funções do corpo quando está em repouso. Isso é chamado de sistema nervoso parassimpático ou também conhecido como “descanso e digestão”.

dicas de saúde

Os pacientes experimentaram muitos benefícios ao usar esse tipo de travesseiro no pescoço e acordam sentindo-se revigorados e com níveis reduzidos não apenas de dor no pescoço, mas também de dor lombar reduzida. Se você planeja comprar um colchão novo, experimentar um travesseiro de água pode ser o primeiro passo e economizar muito tempo e dinheiro.

Dr. Branden Evans é um quiroprático Marietta perto de Atlanta, GA. Ele tem 13 anos de prática e gosta de ajudar os pacientes a se recuperarem de muitos tipos de Lift Cha lesões relacionadas a esportes, acidentes automobilísticos e dores em geral. Entre em contato com ele se você foi ferido e precisa de um quiroprático de lesão .

A dor e o desconforto no pescoço2020-05-25T12:51:12-03:00

Yoga o melhor tratamento

Você tem mais de 40 anos e pensa que o desenvolvimento da flexibilidade do quadril ou da coluna vertebral nessa idade não será possível? Se sim, então continue a ler. Atingir 40 anos não é desculpa para se privar de boa saúde, resistência e vida livre de dores nas articulações que você realmente merece. No entanto, o importante é entender e escolher algo que funcione. Yoga flexível, como o nome sugere, é o que você pode tentar para flexibilidade das costas e do quadril, que é o que mantém sua boa forma geral.

O que é yoga flexível

Como mencionado em um de nossos posts anteriores, que o yoga não é apenas um conjunto de asanas ou posturas, o yoga flexível também não se refere apenas à flexibilidade física. No entanto, manteremos o tópico limitado à flexibilidade física por enquanto. A idéia básica por trás do yoga flexível é desenvolver flexibilidade nos músculos e articulações usando o conjunto mais adequado de asanas. À medida que sua coluna se torna mais flexível, você começa a ganhar mais resistência e melhor saúde geral.

Pashchimottasana para tornar sua coluna flexível

Escusado será dizer que o yoga como um todo é altamente eficaz para controlar e curar muitos problemas musculares e mentais. No entanto, as pessoas têm suas próprias preferências em termos de escolha dos tipos certos de posturas iogues, que são eficazes dependendo das necessidades individuais. Pessoalmente, gosto de Pashchimottanasa para fazer e manter minha coluna flexível.

Yoga para flexibilidade da coluna vertebral

Saudação Surya Namaskar-Sun (sequência de 12 etapas)
Pose Chakrasana-Semi-circular
Pose de Bhujangasana-Cobra
Pose de Ustrasanana -Camel
Curva Paschimottansana-Forward
Pose de Balasana-Criança
Pose de coelho Shashankasana
Pose de Halasana-Plough
Saudação ao sol-surya namaskar
Desenvolvendo flexibilidade facilmente
Existem várias outras posturas e variações das poses acima mencionadas. Tudo depende do que combina com você e se encaixa na sua agenda diária agitada. Começar com posturas fáceis, como a postura de uma criança ou  a de uma vaca de gato, que pode ser feita imediatamente após acordar enquanto você ainda está na cama, é altamente eficaz para iniciantes. Você pode seguir para posturas mais difíceis à medida que sua coluna começa a se tornar flexível.

Postura fácil para flexibilidade da coluna vertebral

O alongamento é altamente eficaz para flexibilidade da coluna, músculos e outros órgãos associados. Você pode começar o dia com alguns exercícios de alongamento, como pose de vaca para gato. Essa é a maneira mais fácil de começar a flexibilizar a coluna, além de iniciar o dia ativamente e aliviar a dor no pescoço ou nas costas, se houver.

Faça sua coluna flexível sem esforço

Nós cobrimos Bhujangasana anteriormente, mas também há uma variação simples dessa postura, que também pode ser altamente eficaz para manter Big Man Caps seu sistema digestivo flexível, o sistema digestivo forte e o pescoço sem dor. Simplesmente, deite-se de bruços e levante a cabeça e o tronco apoiados pelos cotovelos. Você não precisa alongar-se totalmente como faz durante a execução completa do Bhujangasana.

Alongamento natural – benefícios do semi-Bhujangasana

Nenhum equipamento especial, local ou hora é recomendado.
Você pode fazer isso a qualquer momento, exceto após as refeições
Você também pode ler, escrever ou assistir à TV se essa postura
Mantém seus sistemas digestivos fortes
Reduz a barriga grande e ajuda na perda de peso geral
Torna sua coluna flexível, sem ter que fazer um conjunto específico de exercícios
Alivia e previne dores no pescoço e nas costas
Alivia o cansaço e a fadiga imediatamente
Estado de espírito positivo
O alongamento de qualquer forma é uma das maneiras mais eficazes de desenvolver a flexibilidade da coluna vertebral, altamente recomendada para a saúde geral.
O alongamento é uma das maneiras mais eficazes de desenvolver a flexibilidade da coluna vertebral, altamente recomendada para saúde.

Yoga o melhor tratamento2020-05-25T12:53:00-03:00

Todos nós seremos idosos idosos

Frequentemente ouvimos histórias sobre o idoso esquecido. Talvez eles não tenham tido filhos, ou talvez tragédias tenham acontecido e tenham sobrevivido aos filhos, talvez sejam o cônjuge sobrevivente sem mais ninguém. Esses são casos terríveis a serem considerados.

Ainda assim, deixe-me explicar um que pode ser ainda pior. Talvez tenha havido uma brecha infeliz na família e seus filhos e netos não liguem ou venham visitar. Seja qual for o caso, é triste ver. A maioria de nós fica triste quando lemos sobre histórias como essa. Sim, sempre há dois lados da moeda. Talvez um dos pais ou avós tenha se distanciado propositalmente ao longo dos anos, e talvez parte da culpa também esteja lá?

curta a vida

Ok, aceitamos que possa haver problemas familiares, mas nossos idosos ainda são familiares! Com demasiada frequência, esquecemos todos os anos que nutrimos nossos pais. No outro dia, eu estava ouvindo alguém me contar uma história sobre a família de um amigo e a dor emocional que ocorrera ao longo de muitas décadas, e isso me lembrou um vídeo que vi. Talvez se os membros da família tivessem assistido a esse vídeo, eles pudessem repensar suas posições e afastar a animosidade do passado.

O que quero dizer é que a vida é muito curta, não deixe passar, porque um dia será tarde demais para pedir desculpas.

saúde e impontante

Tem aquele ótimo vídeo do YouTube que eu assisti, gostaria que você tirasse um momento do seu dia e assista agora, ficará feliz por ter assistido. O vídeo é intitulado; “Uma mãe idosa escreveu esta carta para a filha” e eu recomendo que você vá ao YouTube e procure e assista. Eu sinceramente espero que você pense sobre isso e como a família é importante.

Lembre-se de que todos nós seremos idosos e idosos um dia, será difícil para nós dar a volta e cuidar de nós mesmos. Precisamos de ajuda e assistência. Não seria Leia como usar maravilhoso se todos pudéssemos pensar nisso agora e avançar um pouco? É o mínimo que podemos fazer – prestar assistência, respeito e dignidade aos idosos e trazer de volta um pouco de humanidade no processo. Por que não pensar nisso agora, comece hoje e se comprometa a ajudar um membro mais velho da família, parente próximo ou vizinho? Viva, ame e aproveite seu tempo aqui na terra.

Todos nós seremos idosos idosos2020-05-25T12:53:10-03:00