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Hanseníase tem cura

Em Minas Gerais, são notificados, aproximadamente, 1.500 novos casos de hanseníase por ano e o tratamento é oferecido gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

No passado, a hanseníase foi motivo para promover a exclusão social e a ida de paciente para colônias. Hoje em dia, é recomendado que o paciente leve uma vida comum, junto aos seus entes queridos. De acordo com especialistas, o importante é que a pessoa com hanseníase tenha consciência da importância do tratamento adequado para que o bacilo não continue se espalhando.

Quanto mais informação, mais rápido será o tratamento e menor será o preconceito. É o que explica a referência técnica da coordenação estadual de Dermatologia Sanitária da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG), Maria Aparecida de Faria Grossi em reportagem para o site Reportagem Social.

“Imediatamente após iniciar o tratamento, o paciente já não mais transmite a hanseníase para as pessoas com quem convive. Se a população tiver acesso a informações sobre o que é a hanseníase, o diagnóstico será feito mais precocemente, evitando o aparecimento de deformidades. Além disso, em casos iniciais o tratamento é realizado por um tempo menor”, diz a referência técnica.

A hanseníase é uma doença infecciosa, crônica, causada pela bactéria M. leprae, cuja contaminação é feita pela via respiratória. Ela afeta a pele e os nervos periféricos, em especial os dos olhos, braços e pernas. O tempo entre o contágio e o aparecimento dos sintomas é longo e varia de dois a cinco anos. Todo o tratamento da doença é oferecido gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e pode durar de e seis a 12 meses dependendo da forma clínica e classificação de cada caso.

Ainda, segundo a referência técnica, é importante que, ao perceber algum sinal, a pessoa com suspeita de hanseníase não se automedique e procure imediatamente um serviço de saúde. “Qualquer mancha na pele ou área de pele aparentemente normal, mas com alteração de sensibilidade, pode ser hanseníase. Neste caso o paciente deve ser encaminhado a uma unidade de saúde para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento”, afirma Aparecida Grossi.

Números em Minas

Em Minas Gerais, são notificados, aproximadamente, 1.500 novos casos de hanseníase por ano. Em 2012, por exemplo, foram 1.479 novos casos, o que significou 7,45 diagnósticos a cada 100 mil habitantes. Deste total 12,3% foram diagnosticados tardiamente e, portanto, já apresentando deformidade decorrente do avanço da doença.

Quando não tratada ou quando há demora no tratamento, a doença pode causar incapacidades físicas. Mas isso pode ser evitado com o diagnóstico precoce e o tratamento imediato, disponível no Sistema Único de Saúde (SUS). O tratamento é gratuito e pode durar de seis a doze meses.

Os medicamentos são disponibilizados pelo SUS e devem ser tomados todos os dias em casa e, uma vez por mês, sob supervisão no serviço de saúde. Exercícios para prevenir as incapacidades físicas, além de orientações da equipe de saúde da família sobre o autocuidado também fazem parte do tratamento.

Hanseníase tem cura2020-04-02T16:16:32-03:00

Buclina: o que é e quais seus benefícios

O que é Buclina?

Buclina, ou Cloridrato de Buclizina, trata-se de um estimulante para o apetite que ajuda a pessoa a ganhar peso. O remédio age no organismo fazendo com que o indivíduo sinta mais fome e, por consequência, alimente-se mais. A principal característica do remédio é o efeito que diminui o nível de açúcar no sangue, que aumenta a produção de insulina pelo corpo, consequentemente dissolve a concentração de açúcar correndo pelas veias. Com esse efeito, o cérebro pensa que o corpo precisa de mais alimento e força a pessoa a comer mais. Se a pessoa prática exercícios regularmente, o buclina ajuda o corpo a desenvolver mais massa magra, que não é gordura.

Como tomar?

Antes de começar a tomar qualquer medicamento, é essencial que você faça uma consulta com médicos. Durante a utilização do Buclina, é recomendado tomar um comprimido 30 minutos antes do almoço e o outro 30 minutos antes do jantar.

Efeitos Colaterais

O efeito colateral mais comum durante o tratamento é o cansaço e o atleta sente mais sono, que provavelmente é decorrente da dissolução do açúcar no sangue. O Cloridrato de Buclizina dá esse efeito na pessoa, tanto pelo fator de diminuir a concentração de açúcar . Outro efeito colateral é o nervosismo, o buclina atua nessa parte do sistema nervoso, que diminui as reações de calma da pessoa.

Ganho de peso excessivo

buclina

Um dos motivos que a pessoa começa a tomar esse produto é engordar. Portanto, ele dá mais apetite. A diferença é que a pessoa que quer ganhar peso de forma saudável deve, necessariamente, manter boa alimentação. Não adianta tomar o remédio e continuar com maus hábitos.

Vitaminas do complexo B também são indicadas para quem deseja quilos a mais, mas sem descuida-ser dos produtos que são ingeridos, como refrigerantes, doces e produtos com muito carboidratos devem ser evitados. É interessante unir os produtos com a prática de exercícios, para assim, os resultados serem satisfatórios, evitando o excesso de peso e de gorduras indesejadas.

Contraindicação

Não se aconselha uso de Buclina por gestantes ou lactantes.

Fonte do artigo: https://www.sbsono.com.br/

Buclina: o que é e quais seus benefícios2020-03-30T15:58:38-03:00

Goji Berry, seus benefícios e como tomar

Para perder peso vale apostar em diversos métodos. A forma mais tradicional de emagrecer é fazendo uma combinação da prática regular de exercícios físicos com uma alimentação balanceada. Devido a isso, estão sempre surgindo novos alimentos que prometem contribuir para o emagrecimento, a goji berry está entre os mais populares da atualidade.

goji berry emagrece mesmo e virou uma verdadeira febre entre os brasileiros que buscam uma vida saudável e um corpo em forma até as celebridades já adoram este alimento em suas refeições.

A pequena fruta realmente tem apresentado efeitos positivos, o que atrai ainda mais interessados em consumi-la. Confira abaixo os benefícios e como tomar goji berry:

O que é Goji berry

goji berry

Goji berry nada mais é do uma pequena fruta de cor avermelhada, descoberta na região sul do continente asiático, mais especificamente na Índia, Tibete e China, aonde foi incluso no cardápio como uma alternativa saudável há muito tempo. O produto é conhecido há pouco tempo no Brasil, mas vem ganhando muito destaque por oferecer benefícios comprovados.

Um dos principais fatores de a Goji Berry ter se tornando um sucesso é o fato de ser rica em nutrientes, uma vez que é composta por minerais, polissacarídeos, aminoácidos, vitaminas, antioxidantes e ácidos graxos insaturados. Além disso, uma colher de sopa da fruta tem apenas 50 calorias.

Quais os benefícios do Goji berry

Um dos principais benefícios da goji berry é:

  • baixo teor calórico, podendo ser consumido tranquilamente por quem está de dieta, pois não engorda.
  • A fruta é rica em proteínas, que auxiliam no fortalecimento dos músculos.
  • As propriedades antioxidantes do goji berry contribuem para a eliminação da gordura, além de aumentar a proteção do sistema imunológico.
  • O alimento também conta com zeaxantina, luteína, que atuam na prevenção de doenças dos olhos.
  • Por fim, também há o beta-sisterol, que funciona como um anti-inflamatório e atua no equilíbrio do colesterol.

Quais os efeitos colaterais do Goji berry

Até agora, o uso do goji berry não apresentou nenhum efeito colateral indesejado. Porém, é importante ressaltar que a fruta não deve substituir as refeições, devendo ser aliada a outros alimentos e que não faz milagres, para emagrecer é necessário ter uma boa alimentação e se exercitar regularmente.

Como tomar Goji berry

Para tomar goji berry é bastante simples. Primeiro, a quantidade indicada para surtir efeito no organismo humano é de 15 a 45 gramas por dia, o equivalente a duas colheres de sopa ou 120 ml de suco. A fruta pode ser consumida em forma de iogurte, sorvete, bebida ou cápsula.

Fonte: https://www.cemescentromedico.com.br/

Goji Berry, seus benefícios e como tomar2020-03-30T15:52:42-03:00

COMO TER UM CABELO GRANDE NATURALMENTE

er cabelos compridos é um forte desejo de toda mulher. Mas isso não é possível devido à água contaminada, xampus químicos agressivos, dieta pouco saudável, poluição e outras razões que afetam o crescimento do cabelo. Não é difícil conseguir cabelos compridos. Aqui estão alguns remédios caseiros simples para fazer seu cabelo crescer mais rápido e naturalmente.

Siga estas sugestões fáceis

Apare o cabelo regularmente removendo as pontas duplas.
Certifique-se de condicionar o cabelo com um condicionador para selar a umidade nos folículos capilares.
Evite aplicar condicionador no couro cabeludo, o que o torna oleoso. É destinado apenas para cabelos, não para o couro cabeludo.
Não lave o cabelo com água com cloro que leva à queda do cabelo.
Escolha dietas saudáveis, como peixe, frutas, leite, vegetais folhosos, que são totalmente carregados com uma fonte abundante de proteínas e lipídios essenciais para o crescimento do cabelo.
Evite tensões que aumentam o estresse que leva à queda de cabelo.
Durma profundamente por pelo menos 6 horas.
Evite pentear os cabelos molhados, pois isso pode quebrar os cabelos.
Precauções simples
O uso regular de xampus duros no cabelo enfraquece a força dos fios.
Use condicionador adequado após lavar o cabelo, o que ajuda a proteger a camada externa do cabelo.
Você pode aplicar óleos naturais para condicionar o cabelo, em vez de condicionadores.
Sempre use água da torneira regularmente limpa para lavar o cabelo.
Evite amarrar o cabelo com a toalha firmemente, pois isso danifica os fios.
Óleos naturais para o crescimento do cabelo

a) Óleo de coco com alho

O coco é um hidratante natural para cabelos, que estimula o crescimento dos cabelos, nutrindo os folículos com seus aminoácidos essenciais para promover cabelos longos e saudáveis. O alho é enriquecido com propriedades anti-inflamatórias que impedem o couro cabeludo de infecções e caspa. A combinação desses dois ingredientes ajuda a obter cabelos longos e sedosos, sem nenhum dano.

Como usar:

Pegue 10-15 dentes de alho e retire a camada externa deles.
Pegue uma tigela fervente limpa e adicione um pouco de óleo de coco.
Coloque os dentes de alho no óleo e ferva-os juntos por 4 a 5 minutos em fogo médio.
Recolha o óleo quente usando um filtro em um recipiente limpo.
Deixe aquecer e aplique no cabelo.
Faça uma massagem suave no cabelo, incluindo o couro cabeludo, usando as pontas dos dedos lentamente.
Deixe-o durante a noite e lave-o com água morna.
Tente este remédio duas vezes por semana para cabelos longos e grossos.
b) Azeite e folhas de curry
O azeite, que é referido como ouro líquido, é extraído das azeitonas que possuem alta viscosidade para penetrar nos folículos capilares e nutri-los. É rico em vitamina A e E, que reduz a caspa e evita pontas duplas para o crescimento saudável dos cabelos.

As folhas de curry são enriquecidas com vitamina B, beta queratina e nutrientes essenciais com antioxidantes. É uma folha incrível que salva os folículos capilares dos danos e evita o envelhecimento dos cabelos.

Como usar Fortific Hair

Pegue 15-20 folhas de curry e limpe-as sem impurezas.
Coloque um pouco de azeite em uma tigela fervente.
Adicione as folhas de curry ao óleo e ferva-as por 5 minutos.
Deixe aquecer.
Coe o óleo usando um filtro e aplique o óleo no cabelo suavemente.
Massageie por 5 minutos, cobrindo completamente o cabelo.
Enxágue com água limpa após 40 minutos.
Use este remédio três vezes em uma semana para obter resultados rápidos.
Remédios caseiros
Os remédios caseiros estimulam o crescimento natural do seu cabelo sem causar danos ao cabelo devido à ausência de produtos químicos neles. O uso adequado de remédios caseiros fornece resultados rápidos e melhores. O uso de ingredientes domésticos é bastante simples para obter cabelos longos e sedosos naturalmente. Vamos ver alguns remédios caseiros para o crescimento rápido do cabelo.

Massagem com Óleo Quente

O tratamento com óleo quente é um dos remédios mais famosos e vitais para o crescimento natural do cabelo. A aplicação de óleo quente no couro cabeludo estimula o sangue e a vitamina E no óleo nutre os folículos capilares e seus antioxidantes. As propriedades antibacterianas removem a caspa do cabelo. Também repara células mortas no couro cabeludo, o que ajuda a aumentar a força das raízes capilares.

Como usar:

Ferva 4 colheres de sopa de óleo de mamona ou óleo de coco por 3-4 minutos.
Aplique o óleo quente no funciona couro cabeludo, cobrindo todo o cabelo e massageie por alguns minutos com as pontas dos dedos suavemente.
Deixe durante a noite e lave com um xampu suave na manhã seguinte.
Você pode usar este remédio duas vezes por semana.

COMO TER UM CABELO GRANDE NATURALMENTE2020-03-23T16:21:36-03:00

Seus exercícios estão impedindo suas costas de curar

Quando sentir dor, existem exercícios que machucam suas costas?
A resposta curta e fácil é “Sim”! Exercícios que você faz regularmente podem realmente prejudicar suas costas se você a machucou recentemente ou está com dores significativas. Muitos pacientes continuam na rotina habitual de exercícios, mesmo em um “surto” ou após uma lesão. Isso pode realmente diminuir o tempo normal de cicatrização da sua dor nas costas. Por uma questão de ser breve, discutirei a dor lombar, mas alguns dos princípios básicos podem ser aplicados à maioria das áreas de dor nas articulações. É recomendado um diagnóstico adequado da região lombar antes de continuar ou alterar o programa de exercícios.

Dor nas costas enquanto se inclina para a frente (intolerante à flexão).

Este é um tipo muito comum de dor lombar. A dor será pior ao se inclinar para a frente e você poderá sentir dor nas nádegas ou nas coxas. Quaisquer sintomas irradiando mais ou incluindo alterações nas alterações intestinais ou da bexiga, consulte o seu médico o mais rápido possível. Muitos alongamentos comuns envolvem flexão da região lombar. É fundamental xtrasize resultados fotos evitar esse movimento nos estágios iniciais de uma lesão nas costas. Muitos pacientes simplesmente não melhoram até que parem com este exercício.

Exercícios a serem evitados com uma lesão lombar do tipo flexão.
Primeiro, evite todos os exercícios que dobram as costas para a frente na cintura. Isso inclui flexões, toques nos dedos e dobras para a frente sentadas. Qualquer exercício que envolva uma postura direta não é recomendado. Alguns dos outros exercícios a serem

evitados com uma lesão por flexão são:

Bicicleta lendo enquanto se inclina para a frente.
Toe toca em pé ou sentado.
Quaisquer exercícios abdominais nas costas.
Puxar um ou ambos os joelhos no peito.
Leg press sentado.
Deitado de costas e puxando um joelho para cima enquanto fazia as rotações do tronco.
Alongamento de Hurdler.

Muitos ou pelo menos alguns deles provavelmente foram aconselhados pelo seu quiroprático ou fisioterapeuta. Se você tem o tipo de dor lombar que eu descrevi, tente ficar longe delas por algumas semanas e veja se isso ajuda. Após a recuperação, esses exercícios são totalmente bons para retomar.

Nosso escritório de Quiropraxia em Rapid City, SD oferece alívio e orientação para esta e muitas outras doenças ou lesões. O Dr. Gruba também é acupunturista licenciado em Rapid City.

cuidados Xtra gel

Muitas vezes, não há necessidade de sofrer de dor lombar crônica. Eu recomendo começar com um diagnóstico e tratamento adequados. É sempre melhor adotar uma abordagem ativa em casa, que inclua alongamentos e exercícios necessários. Mas, com pouca orientação, sua dor nas costas pode ser um problema a longo prazo e pode até alterar seu futuro.

Para sua saúde,

Seus exercícios estão impedindo suas costas de curar2020-01-26T15:51:50-03:00

A dor e o desconforto no pescoço

A dor e o desconforto no pescoço após um acidente de automóvel ou alguma outra forma de acidente com ferimento pessoal podem causar muito desconforto e dor. Um dos problemas mais comuns após um incidente é tentar entrar em uma posição confortável para dormir. Deveres sob pressão durante o sono é algo que precisa ser documentado pela instituição de tratamento médico para informar às partes responsáveis ​​pela falha que o acidente em que você esteve agora causou problemas pessoais e desconforto de várias maneiras, além do nível médio de dor que você sente. lidar com durante o dia.

Por outro lado, um paciente que tem uma condição mais crônica e tem dificuldade para dormir por causa da dor geral no pescoço ou nas costas começará a calcular melannun age quanto tempo faz desde que tomou o colchão atual. Geralmente, é muito mais longo do que o cronograma recomendado, que pode variar entre 5 e 10 anos, dependendo de quem você perguntar.

Comprar colchões não está no topo da lista de “coisas divertidas para se fazer hoje”. Sempre que alguém me menciona que vai trocar de colchão para ver se isso ajuda com uma queixa física, eu sempre recomendo que gastem alguns dólares nesse travesseiro primeiro. Geralmente, acaba economizando muito dinheiro, porque resolve rapidamente o problema. O travesseiro Chiroflow tem sido um recurso incrível para muitos pacientes nos últimos 15 anos.

melhores remédios

Chiroflow é um travesseiro à base de água que você preenche até o seu nível de conforto (macio, médio ou firme), fecha o recipiente e deixa-o fazer a mágica. Provou-se reduzir a dor no pescoço, dores corporais em geral e proporcionar melhor qualidade do sono também. Funciona porque o líquido dentro do travesseiro está contido em uma bexiga que suporta o peso da cabeça e do pescoço, independentemente da posição em que você está deitado. É realmente simples assim. Ser capaz de manter uma posição de sono de qualidade durante todo o ciclo de sono, mesmo se você se virar e virar como eu, realmente ajuda a descansar e reduzir a dor.

Os benefícios de dormir confortavelmente fazem mais do que apenas aliviar a dor no pescoço. Quando a curvatura natural do pescoço é sustentada, o sono nas costas fica mais confortável e isso permite que o corpo utilize a parte do sistema nervoso que assume as funções do corpo quando está em repouso. Isso é chamado de sistema nervoso parassimpático ou também conhecido como “descanso e digestão”.

Os pacientes experimentaram muitos benefícios ao usar esse tipo de travesseiro no pescoço e acordam sentindo-se revigorados e com níveis reduzidos não apenas de dor no pescoço, mas também de dor lombar reduzida. Se você planeja comprar um colchão novo, experimentar um travesseiro de água pode ser o primeiro passo e economizar muito tempo e dinheiro.

como tratar

Dr. Branden Evans é um quiroprático Marietta perto de Atlanta, GA. Ele tem 13 anos de prática e gosta de ajudar os pacientes a se recuperarem de muitos tipos de lesões relacionadas a esportes, acidentes automobilísticos e dores em geral. Entre em contato com ele se você foi ferido e precisa de um quiroprático de lesão .

Article Source: http://EzineArticles.com/10094052A dor e o desconforto no pescoço após um acidente de automóvel ou alguma outra forma de acidente com ferimento pessoal podem causar muito desconforto e dor. Um dos problemas mais comuns após um incidente é tentar entrar em uma posição confortável para dormir. Deveres sob pressão durante o sono é algo que precisa ser documentado pela instituição de tratamento médico para informar às partes responsáveis ​​pela falha que o acidente em que você esteve agora causou problemas pessoais e desconforto de várias maneiras, além do nível médio de dor que você sente. lidar com durante o dia.

Por outro lado, um paciente que tem uma condição mais crônica e tem dificuldade para dormir por causa da dor geral no pescoço ou nas costas começará a calcular quanto tempo faz desde que tomou o colchão atual. Geralmente, é muito mais longo do que o cronograma recomendado, que pode variar entre 5 e 10 anos, dependendo de quem você perguntar.

Comprar colchões não está no topo da lista de “coisas divertidas para se fazer hoje”. Sempre que alguém me menciona que vai trocar de colchão para ver se isso ajuda com uma queixa física, eu sempre recomendo que gastem alguns dólares nesse travesseiro primeiro. Geralmente, acaba economizando muito dinheiro, porque resolve rapidamente o problema. O travesseiro Chiroflow tem sido um recurso incrível para muitos pacientes nos últimos 15 anos.

Chiroflow é um travesseiro à base de água que você preenche até o seu nível de conforto (macio, médio ou firme), fecha o recipiente e deixa-o fazer a mágica. Provou-se reduzir a dor no pescoço, dores corporais em geral e proporcionar melhor qualidade do sono também. Funciona porque o líquido dentro do travesseiro está contido em uma bexiga que suporta o peso da cabeça e do pescoço, independentemente da posição em que você está deitado. É realmente simples assim. Ser capaz de manter uma posição de sono de qualidade durante todo o ciclo de sono, mesmo se você se virar e virar como eu, realmente ajuda a descansar e reduzir a dor.

Os benefícios de dormir confortavelmente fazem mais do que apenas aliviar a dor no pescoço. Quando a curvatura natural do pescoço é sustentada, o sono nas costas fica mais confortável e isso permite que o corpo utilize a parte do sistema nervoso que assume as funções do corpo quando está em repouso. Isso é chamado de sistema nervoso parassimpático ou também conhecido como “descanso e digestão”.

dicas de saúde

Os pacientes experimentaram muitos benefícios ao usar esse tipo de travesseiro no pescoço e acordam sentindo-se revigorados e com níveis reduzidos não apenas de dor no pescoço, mas também de dor lombar reduzida. Se você planeja comprar um colchão novo, experimentar um travesseiro de água pode ser o primeiro passo e economizar muito tempo e dinheiro.

Dr. Branden Evans é um quiroprático Marietta perto de Atlanta, GA. Ele tem 13 anos de prática e gosta de ajudar os pacientes a se recuperarem de muitos tipos de thors hammer gel lesões relacionadas a esportes, acidentes automobilísticos e dores em geral. Entre em contato com ele se você foi ferido e precisa de um quiroprático de lesão .

A dor e o desconforto no pescoço2020-01-26T15:42:41-03:00

Yoga o melhor tratamento

Você tem mais de 40 anos e pensa que o desenvolvimento da flexibilidade do quadril ou da coluna vertebral nessa idade não será possível? Se sim, então continue a ler. Atingir 40 anos não é desculpa para se privar de boa saúde, resistência e vida livre de dores nas articulações que você realmente merece. No entanto, o importante é entender e escolher algo que funcione. Yoga flexível, como o nome sugere, é o que você pode tentar para flexibilidade das costas e do quadril, que é o que mantém sua boa forma geral.

O que é yoga flexível

Como mencionado em um de nossos posts anteriores, que o yoga não é apenas um conjunto de asanas ou posturas, o yoga flexível também não se refere apenas à flexibilidade física. No entanto, manteremos o tópico limitado à flexibilidade física por enquanto. A idéia básica por trás do yoga flexível é desenvolver flexibilidade nos músculos e articulações usando o conjunto mais adequado de asanas. À medida que sua coluna se torna mais flexível, você começa a ganhar mais resistência e melhor saúde geral.

Pashchimottasana para tornar sua coluna flexível

Escusado será dizer que o yoga como um todo é altamente eficaz para controlar e curar muitos problemas musculares e mentais. No entanto, as pessoas têm suas próprias preferências em termos de escolha dos tipos certos de posturas iogues, que são eficazes dependendo das necessidades individuais. Pessoalmente, gosto de Pashchimottanasa para fazer e manter minha coluna flexível.

Yoga para flexibilidade da coluna vertebral

Saudação Surya Namaskar-Sun (sequência de 12 etapas)
Pose Chakrasana-Semi-circular
Pose de Bhujangasana-Cobra
Pose de Ustrasanana -Camel
Curva Paschimottansana-Forward
Pose de Balasana-Criança
Pose de coelho Shashankasana
Pose de Halasana-Plough
Saudação ao sol-surya namaskar
Desenvolvendo flexibilidade facilmente
Existem várias outras posturas e variações das poses acima mencionadas. Tudo depende do que combina com você e se encaixa na sua agenda diária agitada. Começar com posturas fáceis, como a postura de uma criança ou tadalafila para que serve a de uma vaca de gato, que pode ser feita imediatamente após acordar enquanto você ainda está na cama, é altamente eficaz para iniciantes. Você pode seguir para posturas mais difíceis à medida que sua coluna começa a se tornar flexível.

Postura fácil para flexibilidade da coluna vertebral

O alongamento é altamente eficaz para flexibilidade da coluna, músculos e outros órgãos associados. Você pode começar o dia com alguns exercícios de mutuba alongamento, como pose de vaca para gato. Essa é a maneira mais fácil de começar a flexibilizar a coluna, além de iniciar o dia ativamente e aliviar a dor no pescoço ou nas costas, se houver.

Faça sua coluna flexível sem esforço

Nós cobrimos Bhujangasana anteriormente, mas também há uma variação simples dessa postura, que também pode ser altamente eficaz para manter seu sistema digestivo flexível, o sistema digestivo forte e o pescoço sem dor. Simplesmente, deite-se de bruços e levante a cabeça e o tronco apoiados pelos cotovelos. Você não precisa alongar-se totalmente como faz durante a execução completa do Bhujangasana.

Alongamento natural – benefícios do semi-Bhujangasana

Nenhum equipamento especial, local ou hora é recomendado.
Você pode fazer isso a qualquer momento, exceto após as refeições
Você também pode ler, escrever ou assistir à TV se essa postura
Mantém seus sistemas digestivos fortes
Reduz a barriga grande e ajuda na perda de peso geral
Torna sua coluna flexível, sem ter que fazer um conjunto específico de exercícios
Alivia e previne dores no pescoço e nas costas
Alivia o cansaço e a fadiga imediatamente
Estado de espírito positivo
O alongamento de qualquer forma é uma das maneiras mais eficazes de desenvolver a flexibilidade da coluna vertebral, altamente recomendada para a saúde geral.
O alongamento é uma das maneiras mais eficazes de desenvolver a flexibilidade da coluna vertebral, altamente recomendada para a saúde geral.

Yoga o melhor tratamento2020-01-26T15:38:32-03:00

Todos nós seremos idosos idosos

Frequentemente ouvimos histórias sobre o idoso esquecido. Talvez eles não tenham tido filhos, ou talvez tragédias tenham acontecido e tenham sobrevivido aos filhos, talvez sejam o cônjuge sobrevivente sem mais ninguém. Esses são casos terríveis a serem considerados.

Ainda assim, deixe-me explicar um que pode ser ainda pior. Talvez tenha havido uma brecha infeliz na família e seus filhos e netos não liguem ou venham visitar. Seja qual for o caso, é triste ver. A maioria de nós fica triste quando lemos sobre histórias como essa. Sim, sempre há dois lados da moeda. Talvez um dos pais ou avós tenha se distanciado propositalmente ao longo dos anos, e talvez parte da culpa também esteja lá?

curta a vida

Ok, aceitamos que possa haver problemas familiares, mas nossos idosos ainda são familiares! Com demasiada frequência, esquecemos todos os anos que nutrimos nossos pais. No outro dia, eu estava ouvindo alguém me contar uma história sobre a família de um amigo e a dor emocional que ocorrera ao longo de muitas décadas, e isso me lembrou um vídeo que vi. Talvez se os membros da família tivessem assistido a esse vídeo, eles pudessem repensar suas posições e afastar a animosidade do passado.

O que quero dizer é que a vida é muito curta, não deixe passar, porque um dia será tarde demais para pedir desculpas.

saúde e impontante

Tem aquele ótimo vídeo do YouTube que eu assisti, gostaria que você tirasse um momento do seu dia e assista agora, ficará feliz por ter assistido. O vídeo é intitulado; “Uma mãe idosa escreveu esta carta para a filha” e eu recomendo que você vá ao YouTube e procure e assista. Eu sinceramente espero que você pense sobre isso e como a família é importante.

Lembre-se de que todos nós seremos idosos e idosos um dia, será difícil para nós dar a volta e cuidar de nós mesmos. Precisamos de ajuda e assistência. Não seria Leia como usar maravilhoso se todos pudéssemos pensar nisso agora e avançar um pouco? É o mínimo que podemos fazer – prestar assistência, respeito e dignidade aos idosos e trazer de volta um pouco de humanidade no processo. Por que não pensar nisso agora, comece hoje e se comprometa a ajudar um membro mais velho da família, parente próximo ou vizinho? Viva, ame e aproveite seu tempo aqui na terra.

Todos nós seremos idosos idosos2020-01-24T17:56:53-03:00

ENFERMEIROS COMO SÃO UTEIS

Todo Pinoy, com certeza, conhece pelo menos uma enfermeira que planeja ou já está trabalhando no exterior; seja um parente, um amigo, um conhecido ou um vizinho que você vê andando de branco, de vez em quando. Eu os chamo de White Hustlers – nah, não os White Walkers, embora às vezes pareçam zumbis depois de cobrir vários turnos de clínicas ou hospitais!

Eles eram estudantes que sangravam para recolher toneladas de informações, desde os livros pesados ​​até os cérebros incansáveis, sem mencionar a corrida cansativa da conclusão exaustiva das horas clínicas e laboratoriais e a saga da certificação e dos exames.

Onde eles estão agora?

1. No exterior, vivendo seus sonhos como médicos. Yey!

2. No exterior, vivendo seus sonhos fazendo outra coisa. Woah!

3. Em nosso amado país, vivendo seus sonhos como médicos (Saudação!).

4. Em nosso amado país, destacando-se em outro campo, espero que ainda viva pelo Processo de Cuidados de Enfermagem. Felicidades!

O Impacto deles

Irrefutável, os enfermeiros cuidam das comunidades não menos do que outros profissionais. Além da ciência da saúde, eles prestam cuidados e compaixão não apenas a seus pacientes, mas também a seus superiores, colegas, amigos, familiares e compatriotas. É claro que eles remetem dinheiro, mas também ajudam a melhorar nossa situação econômica geral e elevar a fasquia na prática de assistência médica globalmente (ou no setor em que estão), no processo.

O desafio

Aproximadamente, 19.000 enfermeiras da Pinoy saem todos os anos para trabalhar no exterior, principalmente por salários mais altos e carga de trabalho mais razoável. Agora esse é para aqueles que tiveram sorte e persistência o suficiente para reunir experiência suficiente para serem considerados para trabalhos no exterior. O restante dedicou seu tempo e energia para elevar suas vidas como representantes, executivos, profissionais e até executivos de TI, BPO, RPO, Finanças, Seguros e assim por diante. Tudo isso resulta em – sim, você está certo – não há força de trabalho de enfermagem suficiente nos hospitais de HP.

Sua parte buycialislrx para que serve

Enquanto os legisladores estão se esforçando o suficiente para aumentar os salários e benefícios para funcionários e enfermeiras do governo, não faria mal apreciar os White Hustlers da melhor maneira possível. Respeite a enfermeira que lhe foi atribuída ou a que você vê andando na rua todos os dias. Converse com eles sobre saúde, saneamento, dieta ou qualquer outra coisa sensata; acredite em mim, sabemos mais do que apenas tomar o seu BP.

ENFERMEIROS COMO SÃO UTEIS2020-01-24T17:55:00-03:00

Genética ajuda no ganho de massa muscular

Potencial genético dos músculos

A maioria dos iniciantes no ginásio está interessado sobre sua predisposição genética para o fisiculturismo e, portanto, se eles contam com eles com a vantagem de que seus músculos cresçam mais rápido e estufar suas roupas para parecer mais fortes, logo acabam comprando roupas no atacado, pois nenhuma roupa mais lhe servirá. No entanto, uma “boa genética” não significa que haja facilidade para ganhar massa muscular, mas também dificuldade em acumular gordura.

O método mais fácil para determinar sua predisposição (ou não) ao musculação é medir a espessura do pulso da mão. Os mesomorfos (com facilidade para ganhar massa muscular) e os endomorfos (com tendência à obesidade) caracterizam-se por ter o osso do pulso bastante espesso em comparação com os ectomorfos (com inclinação para ser magra).

O tipo de construção do corpo define de muitas maneiras quão fácil ou difícil é mudar a figura. Como definir seu?

Como calcular seu corpo físico

Para determinar seu tipo de corpo, mestre a espessura do pulso. O perímetro do osso nesta parte é inferior a 17,8 cm nos ectomorfos, enquanto nos mesomorfos pode atingir entre 17,8 e 19 cm. Nos endomorfos, a espessura excede 19 cm (1) . Estes números aplicam-se para homens com uma altura superior a 1,60 m.

A maioria das pessoas não pertence a um tipo único de construção corporal. Um indivíduo pode pertencer a diferentes tipos de estrutura corporal e cada um deles está representado em seu corpo em diferentes proporções. Por exemplo, a parte inferior do corpo pode ser endomórfica, enquanto a parte superior pode ser ectomórfica.

Genética e sorte

O potencial genético para ganhar massa muscular rápida depende não apenas do seu tipo de construção corporal, mas também de seus níveis hormonais. Pessoas com tendência a aumentar o volume de seus músculos com relativa facilidade têm níveis mais altos de testosterona, níveis mais baixos de cortisol e seus músculos são suficientemente sensíveis à insulina.

Níveis elevados de testosterona influenciam positivamente o crescimento muscular, enquanto baixos níveis de cortisol tornam possível treinar mais tempo e permitir que os músculos se recuperem mais rapidamente. A sensibilidade dos diferentes tecidos à insulina determina quais crescerão quando receberem calorias (tecidos gordurosos ou fibras musculares).

Quão rápido os músculos crescem?

genetica

Considera-se que a velocidade máxima na qual a pessoa média pode ganhar massa muscular é de 0,2 kg por semana, ou seja, aproximadamente 1 kg por mês (2) . Embora esta figura possa parecer insignificante, ganhar 12 kg de massa muscular magra em um ano é suficiente para mudar o corpo de tal forma que não pode ser reconhecido.

Se você ganhar mais de 1 kg por mês, é provável que você não esteja apenas aumentando seus músculos, mas também seus depósitos de gordura e fluidos, que é típico dos endomorfos. Por esta razão, uma dieta para aumentar a massa muscular não só envolve o aumento de calorias, mas também a seleção correta do alimento de onde eles vêm.

Metabolismo de um atleta

A pesquisa científica afirma que os indicadores metabólicos dos diferentes tipos de estrutura corporal podem ser diferenciados em 7-18% (3) . A principal diferença reside na reação do corpo à presença de carboidratos, na produção de insulina e na sensibilidade dos tecidos.

O treinamento regular melhora a capacidade do corpo para acumular energia de carboidratos em fibras musculares e não em depósitos de gordura. Como resultado, o corpo de um atleta envia os músculos das calorias que recebe dos alimentos; enquanto em pessoas sedentárias, essas calorias são transformadas em gordura.

Boa genética: 4 características

A largura do tórax, a cintura e os músculos nos ectomorfos é quase o mesmo; A cintura dos endomorfos tende a ser a área mais larga, enquanto os mesomorfos têm uma cintura fina e um baú ligeiramente mais amplo do que os coxos. Por isso, os mesomorfos têm a facilidade de esculpir uma forma “V” ou “X” com ombros largos e costas.
Metabolismo saudável . Seu metabolismo está em ordem se você não sentir a necessidade de comer doces, não sofra ataques de gula por noite, ganha peso com dificuldade e consegue se livrar dele rapidamente. No caso oposto, você terá que lutar para restaurar a sensibilidade de seus tecidos à insulina através do treinamento com intervalos HIIT de alta intensidade.

Níveis elevados de testosterona . Os níveis elevados de testosterona podem ser evidenciados nos homens pelo comportamento um tanto irritável e agressivo, bem como pelo aumento do desejo sexual e da libido. Na vida cotidiana é fácil determinar: se você tomar decisões arriscadas regularmente, seus níveis de testosterona provavelmente serão elevados.

Capacidade de auto-motivação. Não importa o quão “ruim” seja a sua genética, treinamento regular e alimentação saudável o tornará melhor. O mais importante é ter paciência e motivação. Assuma o exemplo de Arnold Schwarzenegger, que era um garoto bastante fino e um adolescente pouco atlético.

A predisposição genética para ter um corpo atlético e ganhar massa muscular rapidamente são características dos mesomorfos, que têm níveis elevados de testosterona, baixos níveis de cortisol e alta sensibilidade dos tecidos musculares à insulina, o que lhes permite use calorias para aumentar a massa muscular e não gordura.

Genética ajuda no ganho de massa muscular2020-01-16T11:18:46-03:00